Lečenje visokog krvnog pritiska hranom
Prikaz rezultata 1 do 2 od ukupno 2
  1. #1

    Lečenje visokog krvnog pritiska hranom

    Ranije sam obraćala pažnju na hranu samo kad sam želela malo da smršam i tad sam jela manje, ali nisam brinula o tome šta jedem. Mađutim, u poslednje vreme, zbog zdravlja, dosta obraćam pažnju na ishranu. U stvari svi smo u porodici promenili ishranu. Koristimo maslinovo ulje, crveno meso jedemo ređe, ribu češće nego ranije, manje solim jelo... Ishranu smo promenili najviše zbog mog visokog krvnog pritiska. Sada mi je pritisak normalan uz nižu dozu lekova, a moj suprug, koji je imao malo povišen pritisak (do 155/100), sada više ne pije lekove, a pritisak mu je takođe normalan.

    U azijskim zemljama se koristi celer za snižavanje krvnog pritiska. Smatra se da celer snižava krvni pritisak smanjujući hoprmon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih sudova i porasta pritiska. Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih pritisak raste zbog psihičkog stresa. On snižava i holesterol koji je često povišen kod ljudi sa visokim pritiskom.

    Naučno je potvrđenoda da beli luk snižava pritisak i to posebno donji (dijastolni) pritisak. Deluje tako što opušta i širi krvne sudove. On se kao lek dosta koristi u kineskoj narodnoj medicini. Najefikasniji je kada se jede svakodnevno.

    Mnogi smatraju da su omega 3 masne kiseline u ribljem ulju glavni lek za hipertenziju. U lakšim oblicima hipertenzije male doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog pritiska, a kod težih oblika mogu pojačati dejstvo lekova beta blokatora. Da bi se regulisao krvni pritisak, kod većine ljudi, je potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe nedeljno (losos, skuša, tunj, sardina i haringa). Potrebna količina omega 3 masnih kiselina je 2000mg dnevno što se može obezbediti sa 100g sveže skuše, 120g konzerviranog lososa ili 200g sardina. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja takođe snižavaju pritisak.

    Voće i povrće verovatno snižava krvni pritisak, jer je on kod vegetrarijanaca niži. Primećeno je da prelazak na vegetarijansku ishranu snižava krvni pritisak. To dejstvo na pritisak verovatno imaju zbog sadržaja antioksidanasa.

    Kalijum ima znatan uticaj na krvni pritisak. Njegovo nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog pritiska, a unošenje hrane bogate kalijumom ga snižava. Nedovoljno unošenje kalijuma u organizam dovodi do zadržavanja natrijuma, koji povećava krvni pritisak. Hrana bogata kalijumom je pečen krompir, dinja, avokado, blitva, breskva, kajsija, šljiva, sok od paradajza, nemasni jogurt, pasulj, losos, soja, banana i badem.

    Kalcijum može, kod osoba osetljivih na so, odnosno osoba kojima raste pritisak pri unosu slane hrane, da dovede do njegovog sniženja. Ima ga dosta u mleku i mlečnim proizvodima, lososu , skuši i sardinama sa kostima, kelju, suvim smokvama, tofuu, soji, lišću repe, brokulima i pasulju.

    Kod mnogih smanjenje soli u ishrani može znatno da snizi krvni pritisak. Sniženje unosa soli može da se ostvari ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi, jer oni sadrže velike količine soli. I bez porasta pritisaka natrijum iz soli može da ošteti krvne sudove mozga i dovede do moždanog udara.

    Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju uticaja na pritisak. Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može da dovede do normalizacije pritiska. Za većinu osoba sa hipertenzijom kafa nije štetna. Međutim, kod nekih osoba posebno kada su pod stresom kafa dovodi do dodatnog porasta pritiska.

  2. #2

    Odgovor: Lečenje visokog krvnog pritiska hranom

    poznata stvar jesti neslano i masno

Slične teme

  1. Trošenje plate
    Autor Najgora u forumu Posao
    Odgovora: 43
    Poslednja poruka: 02.12.2010, 12:20
  2. Pušenje ili ne
    Autor Kunic u forumu Zdravlje
    Odgovora: 123
    Poslednja poruka: 28.11.2010, 15:23
  3. Cela Srbija vapi za hranom po nižim cenama
    Autor makilli u forumu Ekonomija
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 20.03.2009, 08:51
  4. Lečenje sinusa
    Autor bianka u forumu Online savetnik
    Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 15.09.2008, 10:07
  5. Počelo suđenje Šešelju!
    Autor morrib u forumu Spomenar
    Odgovora: 37
    Poslednja poruka: 14.02.2008, 21:43

Tagovi za ovu temu

Vaš status

  • Ne možete pokrenuti novu temu.
  • Ne možete poslati odgovor.
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoje poruke
  •