Nedavno na seminaru,organizovanom od strane ustanove u kojoj radim
imala priliku slušati predavanje iz psihologije na ovu temu.
Pa evo ukratko na tu temu;
ASERTACIJA je veština ili oblik komunikacije sa drugom osobom,
Postoje tri najčešće vrste ponašanja u interakciji sa drugima i prateće emocije:
ASERTIVNOST-izražavanje svojih misli,osećanja i uverenja na direktan,pošten(iskren) i
adekvatan način uz uvažavanja prava drugih ljudi.Osoba istupa sa svojom željom
a ne sa zahtevom.
PASIVNOST-podrazumeva ne mogućnost izražavanja svojih misli,uverenja i osećanja
na asertivan način."Pasivna osoba narušava svoja prava,ne poštuje svoje potrebe,
ne postavlja granice u odnosu na druge ljude,u komunikaciji je ne sigurna i anksiozna,
njen cilj je da zadovolji drugog i da po svaku cenu izbegne konflikt.
AGRESIVNOST-podrazumeva direktno zalaganje za svoja prava i izražavanje misli,osećanja
i uverenja na način koji nije adekvatan i uvek ugrožava prava druge osobe.
Cilj agresije je uspostavljanje kontrole nad situacijom i ljudima,demonstracija moći,dominacije...
Svi smo mi tokom života doživeli neke od situacija u kojima smo
manje -više bili u svakom od ova tri navedena oblika.
Asertacija kao veština ima za cilj da pomogne čoveku da ga poduči kako da bude u asertivnoj fazi
,jer su asertivni ljudi srećniji i zadovoljniji.
Asertivni ljudi češće od drugih dobijaju ono što žele,
poštuju sebe i svoju energiju,znaju da se kontrolišu,
kako da saniraju stres,otvoreni su za nova rešenja,
pozivaju se na međusobno poštovanje čak i u konfliktu.
Ne boje se da iskažu svoje ne zadovoljstvo,imaju veće poverenje u sebe i druge..
Poruka ASERTACIJE je: ja(ovako)mislim,ja osećam,ja želim
Ja imam pravo da;
-samostalno procenjujem,
-samom sebi da sudim,
-odgovaram za svoje postupke,
-kažem"ne razumem",
-kažem"baš me briga"
-kažem "ne znam"
-pravim greške i budem odgovoran za njih
-da se menjam,
-da ne komuniciram s'ljudima rukovodeći se za tim
kako će se oni osećati ili se osećaju,
-da budem ne logičan pri donošenju odluka,
-da ne zavisim od nakolonosti drugih...itd.
Preuzimajući odgovornost za sopstvena mišljenja,osećanja i ponašanja dajemo sebi
slobodu izbora.Samim tim smo i zadovoljniji i srećniji a osećanja zdrava i jasna.
Isto to važi i za drugu stranu ogledala.
Poruka ove veštine je u stvari prosto-narodski rečeno...na koji način se izrazimo
na takav odgovor ćemo i naići.
Lepo se lepim vraća.
Nije uvek lako biti u asertivnoj fazi,ponekad se dogodi da skliznemo
u ove druge dve negativne...to treba znati prepoznati pa se povratiti što pre.
Zarad sopstvenog zdravlja jer zdrava osećanja čine i zdravo telo.
Ja sam oduvek bila ASERTIVAN tip,pa mi mama i dan danas ume reći da sam samoživa
i da samo mislim na sebe.A ustvari ja samo smatram da imam pravo da proživim svoj život
onako kako ja želim uz dužno poštovanje prvenstveno sebe pa onda i drugih .
Onaj koji ne voli sebe ne može voleti ni druge.
Ako sam ja zadovoljna i ostali će oko mene biti srećni...
jer zračim zdravom i pozitivnom energijom.
Eto razmislite pa recite.. u kojem tipu ili obliku ponašanja se najčešće prepoznajete?
Citat
