Prirodni recepti za zdravlje i lepotu
Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja
Prikaz rezultata 1 do 15 od ukupno 26
  1. #1

    14 Hrana kao lek

    Ljekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem frižideru.
    Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šecera u krvi, što možete spreciti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba. Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i skrobom, a siromašna šecerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takode korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji regulise nivo serotonina, hemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takode ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tecnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski orašcici.
    Poruku je izmenio starsica, 04.11.2009 u 17:47
    "Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it." Lou Holts

  2. #2

    Hrana kao lijek

    Doručak - snaga za cijeli dan

    Loša navika preskakanja doručka spriječava vas u vašoj dobroj namjeri da smršate ili zdravo jedete.
    Kada preskačete obroke, možda to činite namjerno kako biste uštedjeli nekoliko kalorija, ili nenamjerno ako ste u žurbi. Ovako ili onako, osvetiće vam se. Na kraju ste toliko gladni da u sebe bez diskriminacije utrpate bilo šta i u većim količinama nego što vam je potrebno jer jednostavno izgubite osjećaj sitosti.
    Isto vrijedi i za predug razmak između obroka pa zato većina stručnjaka savjetuje da dnevnu količinu hrane rasporedite na pet do šest malih obroka umjesto na tri velika. Tako ćete izbjeći situaciju da pretjerano ogladnite a i vaš će metabolizam bolje raditi pa će i nivo fizičke energije biti stabilan. I tijelu je lakše da probavlja i potroši manje količine kalorija raspoređenih tokom cijelog dana, nego više kalorija iz samo jednog velikog obroka.
    Najgora stvar koju možete učiniti je preskakanje doručka jer time usporavate tempo sagorijevanja kalorija tokom dana. Metabolizam se usporava tokom noći. Ako ste jedna od osoba koje jednostavno ujutro ne mogu otvoriti usta, prisilite se ipak da pojedete bar nešto lagano.

    Jedite svježe voće i povrće, jedite više ribe, a manje mesa, smanjite unos masnoća iz mesa i mliječnih prerađevina, klonite se slatkog, nemojte presoliti hranu, smanjite unos kalorija i jedite onoliko koliko svojom aktivnošću možete potrošiti, pijte više čaja, a manje alkoholnih pića, jedite bijeli, unosite u sebe minerale, uzimajte dodatne količine vitamina E i C.

    Namirnice koje većina nas uglavnom ima u kući čine nam veliko dobro za naše zdravlje. Mogu biti dobra preventiva protiv bolesti zbog vrijednosti koje sadrže, a ne iziskuju velike troškove. Pročitajte i primjenite, rezultati neće izostati.
    I na kraju savjet: Budite u svemu umjereni!
    You're not your job. You're not how much money you have in the bank. You're not the car you drive. You're not your fucking khakis. You're the all-singing, all-dancing crap of the world.

  3. #3

    Odgovor: Hrana kao lijek

    ...med, jogurt, jaja

    *Integralni hljeb čisti iznutra
    Sadrži vitamine, minerale i vlakna, te ugljikohidrate i malu količinu bjelančevina. To je jedna od najkompletnijih namirnica, bogata vitaminima grupe B.
    Kako vam koristi: Osim što je hranjiv, daje vam vlakna ključna za rad crijeva, a i za mršavljenje jer potiču osjećaj sitosti.
    Da biste izvukli najveću korist: Kriška integralnog kruha uz svaki od tri glavna obroka idealna je količina da se iskoriste njegove hranjive tvari.

    *Med za bolju probavu
    Od davnina su poznata ljekovita svojstva meda. Sadrži šećere, vitamine, enzime, fermente, organske kiseline, minerale i oligoelemente.
    Kako vam koristi: Jača imunitet, ublažava fizički i intelektualni umor, sprječava gripu, prehladu i alergije te djeluje diuretski. Ipak, najveću djelotvornost pokazuje u probavi: njegovo antibiotsko djelovanje uništava štetne bakterije u želucu i crijevima.
    Da biste izvukli najveću korist: Poželjno je konzumirati što manje prerađen med. Preporučuje se da ga koristite za zaslađivanje umjesto šećera kad god je to moguće, ali u umjerenoj količini zbog njegove visoke kalorijske vrijednosti.

    Jogurt prijatelj crijevne flore
    Jesti jogurt najzdraviji je način da se okoristimo mlijekom. Bakterije iz jogurta uravnotežuju crijevnu floru, probavni sistem bolje asimilira njegovu mliječnu kiselinu nego laktozu u mlijeku. Jogurt sadrži i folnu kiselinu.
    Kako vam koristi: Reguliše rad crijeva, sprječava proljev i zatvor, osigurava tijelu kalcijum, stimuliše probavu, sprječava kandidijazu i rak debelog crijeva. Nakon liječenja antibiotikom obnavlja crijevnu floru.
    Da biste izvukli najveću korist: Jedan ili dva jogurta dnevno imaju preventivni učinak.

    Jaja kvalitetne bjelančevine
    U sklopu prehrane s mnogo povrća a malo crvenog mesa, neobranog mlijeka i industrijskih prerađevina, jaja u umjerenoj količini donose samo prednosti.
    Kako vam koriste: Žumanjace sadrži lecitin dobar za zdravlje, a bjelanjce je gotovo čisti albumin, jedna od najboljih bjelančevina. Sadrži savršeno uravnotežene osnovne masne kiseline te minerale i vitamine, posebno vitamin B 12 izuzetno važan za nervni sistem.
    Da biste izvukli najveću korist: Tri jaja sedmično u skladu su s prehranom zdravom za srce i krvne sudove, ako ne pretjerujete s drugim zasićenim mastima.
    You're not your job. You're not how much money you have in the bank. You're not the car you drive. You're not your fucking khakis. You're the all-singing, all-dancing crap of the world.

  4. #4

    Odgovor: Hrana kao lijek

    ...luk, cikla, mrkva

    *Bijeli luk - prirodni antibiotik
    Hiljadama godina poznat kao ljekovita biljka širokog spektra, poboljšava cirkulaciju i probavu, djeluje kao antibiotik i štiti od raka.
    -Širi krvne sudove:
    Bijeli luk je jedno od najboljih sredstava u prevenciji i sanaciji začepljenja krvnih sudova. Normalizuje ubrzan rad srca, poboljšava rad srčanih krvnih sudova i opskrbljuje srčani mišić krvlju, što dovodi do poboljšanja srčane funkcije i smanjenja sklonosti trombozi.
    Snižava nivo štetnog holesterola (LDL) u krvi, istovremenu povećavajući koncentraciju dobrog (HDL) i snižavajući krvni pritsak.
    Kako vazodilatatorni učinak bijelog luka najviše dolazi do izražaja na perifernim krvnim žilama, odnosno suženim krvnim žilama glave, oka i nogu, koristan je pri liječenju nekih glavobolja. Pomaže i ljudima koji pate od nadutosti i imaju probavne smetnje te probleme s pročišćavanjem začepljenih krvnih žila u stomaku.
    Može biti koristan i u liječenju nekih drugih želučanih tegoba, npr. proljeva ili crijevnog katara.
    -Antibiotsko djelovanje:
    Bijeli luk pospješuje epitelizaciju i zarastanje rana.
    Pomaže i kod raznih plućnih oboljenja, a njegov antibiotski učinak se, npr., manifestuje kod osoba koje boluju od gripe ili bronhitisa.
    Danas je poznato da bijeli luk djeluje i antimikrobno, uništavajući neke bakterije.
    Ne treba zaboraviti ni njegov antiparazitski učinak, kao ni to da je učinkovit protiv herpes virusa i gljivica.
    U narodu se koristi za izbacivanje malih dječjih glista.
    -Protiv raka:
    Najnovija istraživanja bez dvojbe ukazuju da bijeli luk ima i antikancerogena svojstva, a ulja iz bijelog i crnog luka pokazala su se učinkovitima protiv raka kože. Osim toga, redovno uzimanje bijelog luka smanjuje rizik od pojave raka debelog crijeva.

    *Crveni luk saveznik cirkulacije
    Bogat vitaminom C, mineralima (kalcijum, magnezijum...), betakarotenom i flavonoidima.
    Kako vam koristi: Snižava holesterol i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, sprječava visok krvni pritisak i kardiovaskularne tegobe, pomaže protiv disajnih infekcija i štiti od raka.
    Da biste izvukli najveću korist: Jedite ga neobrađenog i svježe narezanog.

    *Cikla za dobru krv
    Bogata vitaminima i mineralima cikla je ljekovito povrće koje učvršćuje krvne sudove, reguliše krvni pritisak i smanjuje holesterol, potiče razmjenu tvari, funkciju jetre.
    -Vitamini i minerali:
    Od vitamina najviše ima C, zatim karotena, vitamina B1 i B2 i PP. U cikli nalazimo gotovo sve mineralne sastojke: kalijum, natrijum, fosfor, kalcijum, magnezijum, željezo, fluor, sumpor, jod, brom, litij, rubidij, celzij i stroncij. Sadrži i stanovitu količinu kobalta, koji učestvuje u stvaranju vitamina B12, što je važno za vegetarijance koji ne jedu namirnice životinjskog porijekla, pa ni mlijeko, sir i jaja, a kojeg u povrću uglavnom nema.
    -Vlakna za probavu:
    Bogata je celulozom i pektinom i povoljno djeluje na rad crijeva. Količina tih dragocjenih vlakana prisutna u jednoj glavici cikle srednje veličine (20 dag) pokriva čak petinu dnevnih potreba organizma, koja iznosi oko 30 grama.
    -Željezo za krv:
    Iako nije jako bogata željezom, cikla se često preporučuje osobama koje pate od anemije. Naime, antocijan, supstanca koja joj daje crvenu boju, štiti crvene krvne stanice i povećava elastičnost krvnih sudova. To indirektno utiče na rad srca, koje bolje pumpa krv.
    Osim toga, bogata je adeninom, koji pomaže u održavanju visokog nivoa bijelih krvnih stanica.

    *Mrkva izvor antioksidanata
    To je povrće s najviše betakarotena, snažnog antioksidanta koji pomaže protiv starenja. Takođe sadrži vitamine C i E.
    Kako vam koristi: Antioksidanti sprječavaju nastanak raka, senilnu demenciju i starenje kože i kose, štite sluznice i oči, pomažu pri smanjenju holesterola u krvi i opasnosti od kardiovaskularnih bolesti.
    Da biste izvukli najveću korist: Birajte tamnije mrkve koje sadrže više betakarotena i jedite ih sirove.

    *Špinat protiv raka i još mnogo više
    Može se pohvaliti visokom koncentracijom antioksidanta koji sprječavaju propadanje ćelija te hlorofil koji koči razvoj raka.
    Kako vam koristi: Sprječava tumore i degenerativne bolesti poput Alzheimerove. Pomaže pri mršavljenju i u sprječavanju malformacija fetusa.
    Da biste izvukli najveću korist: Najbolje je pripremati ga na pari i odmah pojesti.
    You're not your job. You're not how much money you have in the bank. You're not the car you drive. You're not your fucking khakis. You're the all-singing, all-dancing crap of the world.

  5. #5

    Odgovor: Hrana kao lijek

    ...jabuke, grožđe, orasi

    *Jabuke pomažu pri mršavljenju
    U prosjeku, voda čini 82 posto težine ploda, ugljikohidrata ima oko 12 posto, masti i bjelančevina veoma malo, a celuloza se nalazi u plodu u količini od oko jedan posto.
    Osim ovih osnovnih, jabuka sadrži i niz drugih elemenata koji su važni za ljudski organizam: znatne količine mineralnih tvari, poput kalija, fosfora, kalcija, sumpora, magnezija, zatim željeza, mangana i drugih. Plod sadrži i karotin, vitamine E i C, vitamine iz skupine B, pektine, tanin, enzime i druge tvari.
    Nakon što ustanete: popijte 2 kašike jabukovog sirćeta razvodnjenog u čaši vode koji potiče razgradnju masnoća

    *Grožđe - čisti organizam
    Sadrži šećere, vitamine, minerale i vlakna te sastojke koji štite stanice i tkiva: flavonoide (resveratrol) i antioksidante.
    Kako vam koristi: U prvom redu zbog pročišćavajućeg djelovanja. Ublažava zatvor, djeluje diuretski, uravnotežuje crijevnu floru, ublažava kiselost i uklanja toksine, dok neki drugi sastojci grožđa štite od degenerativnih bolesti i raka.
    Da biste izvukli najveću korist: Birajte svježe i zrelo grožđe, po mogućnosti iz ekološkog uzgoja.

    *Orasi za bolje pamćenje
    Smanjuju holesterol u krvi i rizik obolijevanja od srčanih bolesti te potiču intelektualnu sposobnost i pamćenje zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i B vitaminima.
    Kako vam koriste: U situacijama povećane fizičke i mentalne aktivnosti. Poboljšavaju pamćenje u razdobljima intenzivne intelektualne aktivnosti, te ga čuvaju u zrelim godinama.
    Da biste izvukli najveću korist: Preporučuje se pojesti najmanje 5 oraha sedmično, ne više, jer su jako kalorični.

    svi textovi preuzeti sa cafe.prijedor.com
    You're not your job. You're not how much money you have in the bank. You're not the car you drive. You're not your fucking khakis. You're the all-singing, all-dancing crap of the world.

  6. #6

    Odgovor: Hrana kao lijek

    Soja, krompir, paradajz - saveznici zdravlja
    10 namirnica protiv raka


    Istraživanja koja su sprovedena u svetu dokazuju da navike u ishrani mogu da budu bitne pre svega kao preventiva različitim degenerativnim oboljenjima i raku.

    Naučnici su nakon detaljnih istraživanja izdvojili deset namirnica za koje tvrde, da su savršeni čuvari vašeg zdravlja.

    Pre nego što pogledate od čega vas tačno koja namirnica štiti bilo bi dobro da pročitete savete koji će vam pomoći da iz svake ove namirnice izvučete što više dobrobiti.

    Soja
    Soja je veoma zdrava, ali se teško vari ako je ne pripremite pravilno. Zrna soje potopite u vodu, tu vodu bacite a soju skuvate u čistoj neposoljenoj vodi. Prilikom kuvanja može da se doda malo sode-bikarbone, a so tek pred kraj kuvanja.

    Zeleni čaj
    Svakog dana treba da popijete tri šoljice zelenog čaja. Pod šoljicom čaja podrazumeva se čajna kašičica zelenog čaja (oko 5 grama) i 250 ml vruće vode. Sve to držite poklopljeno tri minuta i čaj je gotov.

    Integralne žitarice
    Ukoliko ste anemični smanjite unos integralnih žitarica jer one sadrže filtrate koji otežavaju apsorpciju gvožđa.

    Spanać Da bi se poboljšala apsorpcija gvožđa, zeleno lisnato povrće treba samo kratko da prokuvate na pari i da ga začinite s malo limunovog soka. Vitamin C iz limuna dobrineće da iz spanaća izvučete maksimum gvožđa koje je potrebno vašem organizmu.

    Pasulj
    Jesen je vreme pasulja jer je ovo povrće sada najsvežije, a tada se i lakše vari. Dok kuvate stari pasulj, dodajte malo sode bikarbone da biste ga kasnije lakše varili.

    Crno grožđe
    Najbolje je da se jede ujutru, na prazan stomak. Ako imate problem sa dijabetesom, grožđe treba da jedete umereno.

    Paradajz
    Da biste iz paradajza izvukli najviše hranljivih sastojaka treba da ih iseckate i poprskate maslinovim uljem.

    Borovnice
    Pazite, ako imate probleme sa varenjem i zatvorom ne preterujte sa ovim voćem.

    Krompir
    Ako jedete kuvan a ne prženi krompir za vas nema upozorenja jer ga jedete u najboljem mogućem obliku. Međutim ukoliko ga pržite i pečete, krompir upija višak masnoća, a vi tako povećavate rizik od oboljenja krvnih sudova.

    Brokoli
    Ovo povrće je izuzetno bogato vitaminima A,C i K, ali imajte na umu, što ga duže kuvate uništavate vitamine i pojačavate, već ionako snažan miris brokolija.


    Od čega vas štite
    SOJA: Trenutno se vodi rasprava o antikancerogenim svojstvima soje, ali neka istraživanja pokazuju da proizvodi od soje, recimo tofu ili mleko od soje, štite od izvesnih oblika raka, pre svega raka dojke.

    ZELENI ČAJ: Sadrži veliku kolčinu antioksidanasa snažnog dejstva. Ukoliko se redovno pije, smanjuje rizik od raka želuca, bešike, pankreasa i debelog creva.

    INTEGRALNE ŽITARICE: Integralni pirinač, crni hleb, ovsene i ječmene pahuljice sadrže biljna vlakna, vitamine i minerale i takozvane fitosupstance, koje pomažu organizmu u borbi protiv raka.

    SPANAĆ: Povrće zelenih listova bogato je biljnim vlaknima, karotenoidima i folatima. Američki naučnici su otkrili da žene koje jedu mnogo ovakvog povrća za 50 odsto smanjuju rizik od raka jajnika.

    PASULJ: Kao bogati izvori biljnih vlakana, pasulj, grašak i sočivo sadrže saponine koji usporavaju rast ćelija raka i fitičnu kiselinu koja ne dozvoljava rast tumora.

    CRNO GROŽĐE: Sadrži veliku količinu rezveratrola koji onemogućava ćelijama raka da prave štetu u tkivima. On, takođe, usporava razmnožavanje kanceroznih ćelija.

    PARADAJZ: Odličan je izvor likopena, koji onemogućava nastanak raka prostate. Dokazano je da muškarci koji jedu mnogo paradajza za trećinu smanjuju šanse da obole od te vrste karcinoma.

    BOROVNICE: Pune su vitamina C, vlakana i fitosupstanci. Jagode i maline sadrže elagičnu kiselinu, koja igra ulogu snažnog antioksidansa.

    SLADAK KROMPIR:
    Po izgledu je sličan običnom krompiru samo što ima mnogo veće plodove (neki dostižu i do 1,5 kg). Sadrži veliliku količinu vitamina A i sprečava nastanak vrsta tumora.

    BROKOLI: Slično kupusu, kelju i prokelju, sadrži biljna vlakna i vitamin C. Studije pokazuju da smanjuje rizik od raka pluća, želuca i creva. (Blic)
    "Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it." Lou Holts

  7. #7

    Odgovor: Hrana kao lek

    Hrana protiv prehlade

    Pravilnom ishranom možete da se riješite brojnih zdravstvenih tegoba. Namirnice mogu da se koriste i u ljekovite svrhe. Za razliku od lijekova, one brže prodiru u organizam jer ih on ne doživljava kao neprijatelje. Otkrivamo vam osnovna pravila ove metode liječenja.


    Dajte prednost sezonskim namirnicama. Neka vaš izbor bude sezonsko voće i povrće, koje ne sadrži konzervanse i druge štetne aditive. Zimi bi trebalo da jedete kuvana jela, naravno, uz salatu. Konzumiranje toplih jela čini imuni sistem jačim i spremnim da odmah reaguje na viruse i bakterije. Životinjske masnoće (meso, jaja, sirevi) dozvoljene su u ograničenim količinama. Za naš odbrambeni mehanizam važan je i holesterol. Odličan izbor je hladno cijeđeno maslinovo ulje, koje sadrži snažan antioksidans E vitamin. Dobrodošao je i maslac, bogat kalcijumom i vitaminom D.


    NAPICI KOJI LIJEČE
    Čaj s limunom i bijeli luk
    Odlično je antivirusno sredstvo protiv prehlade i gripa. Dobro operite jedan neprskani limun i stavite ga u uzak lončić. Pritisnite ga kako ne bi plutao na površini vode. U to dodajte opran i neoljušten režanj bijelog luka, pa pokrijte vodom. Kuvajte sedam minuta, zatim izvadite limun i luk, a vodu u kojoj su se kuvali pijte svakih osam sati.

    Piće s koka-kolom
    Idealno je za snižavanje temperature. Dovoljno je pola čaše koka-kole jer ona sadrži alkaloide, materije koje svojim djelovanjem ublažavaju bolove i smiruju upalu.

    Kuvano vino
    U slučaju prehlade praćene visokom temperaturom, skuvajte čašu crvenog vina s limunovom korom, dva oraščića, pola centimetra štapića cimeta i kašičicom šećera od trske. Čim provri, zapalite vino kako biste uklonili alkohol.

    Čaj od suvih smokava
    Kašljete? Suve smokve bogate su gvožđem, kalijumom, kalcijumom, fosforom i antibiotskom brašnastom materijom koja nastaje tokom procesa sušenja, a oslobađa se za vrijeme kuvanja smokve. Pet smokava kuvajte četiri minuta u litru vode, zatim u malim gutljajima pijuckajte pripremljeni sirup jer on smiruje napade kašlja.


    NE ZABORAVITE ZAČINE
    Pirinač
    Šafran je začin vrlo bogat karotenoidima (prisutni su i u šargarepi i narandžama), koji ne dozvoljavaju slobodnim radikalima da štete koži, pa na taj način pomažu odbrambenom mehanizmu. Kuvajte 5 dag pirinča u vreloj, slanoj vodi. Ocijedite, začinite maslacem i parmezanom (jača odbrambeni mehanizam jer sadrži masnoće i minerale, poput kalcijuma, natrijuma, fosfora, magnezijuma i cinka), pa dodajte šoljicu pavlake u kojoj ste rastopili pola paketića šafrana u prahu.

    Pileća supa
    Zaista ima antibakterijsko i antivirusno dejstvo, ali samo ako je pripremite na sledeći način. Kuvajte četvrt pileta s glavicom luka (sadrži alilpropil), jednom šargarepom, celerom i jednim oraščićem (bogat eugenolom, snažnim antioksidansom). Kad je supa gotova, dodajte testjeninu. Na kraju dodajte kašičicu crvenog vina, ljutu papriku i kašičicu parmezana.

    Odresci u sosu od paradajza s origanom
    Dovoljno je da sosu od paradajza dodate origano pa da dobijete višestruko zdravo jelo. Sadrži mesne proteine, ali i paradajz i origano, koji pospešuju rad jetre i sistem za varenje. Peršun, bogat gvožđem i C vitaminom, dodajte tek na kraju kuvanja da ne biste uništili njegova hranljiva svojstva.

    (Blic)
    "Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it." Lou Holts

  8. #8

    Odgovor: Hrana kao lek

    Dobri sagorevaci masti - taman za posle praznika

    Poznata muka: višak masti u organizmu. Bilo da su u vidu omraženih masnih naslaga na bokovima, zadnjici, stomaku ili na drugim mestima, bilo da se talože po krvnim sudovima i povecavaju rizik od infarkta. Jasno je: viška masnoca treba se otarasiti - a evo i neke hrane koja vam može pomoci u tome i saveta kako da je upotrebite.

    Cvekla: pospešuje rad metabolizma i protok žuci, a to je veoma važno za sagorevanje masti. Gvožde i folna kiselina, koji se nalaze u cvekli, snižavaju nivo masti u krvi, tako da se ne taloži na krvnim sudovima. Nije loša ideja da sok od cvekle pomešate sa sokom od pomorandže - vitamin C pospešuje dejstvo gvožda.

    Surutka: u njoj je jako veliki sadržaj vode, a sadržaj kalorija i masti je vrlo mali. Pored vode, surutka sadrži veliku kolicinu kalijuma, kalcijuma, belancevina i vitamina B2, a sve to pospešuje razgradnju masti, a uz to jaca i imunološki sistem. Surutku možete naci u svim bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane, a može se naci i surutka u prahu, koja se pomeša sa vodom.

    Celer: usled visokog sadržaja etericnih (veoma zdravih!) ulja, celer ima veoma specifican, veoma jak ukus. Zbog etericnih ulja i jakog ukusa, celer ubrzava varenje i razmenu materija u organizmu; pored toga, celer sadrži i kalijum, koji podstice izlucivanje tecnosti. Koren celera se cesto koristi za spremanje supa i sosova, a može da se jede i svež - recimo, kao salata od celera.

    Ananas: ima veoma važno i korisno dejstvo na organizam. Sadrži bromelin, važan enzim koji podstice razmenu materija i razgradnju masti. Ovo voce podstice i izlucivanje tecnosti iz organizma, cime se zatežu vezivna tkiva (zato je, izmedu ostalog, odlican u borbi sa celulitom). Enzim bromelin je aktivan samo u svežem vocu; komadici i kolutovi ananasa iz konzerve takode sadrže veliku kolicinu vitamina i narocito su korisni ako se jedu sa jogurtom.

    umbir: pikantni koren koji sadrži veliku kolicinu etericnih ulja koja podsticu rad žuci, a samim tim i razgradnju masti i izlucivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz dumbira pospešuju varenje. Jedan od nacina upotrebe dumbira jeste da iseckate 10-20 grama dumbira, prelijete ih vrucom vodom ili surutkom i popijete.

    Vitamin C: najcuveniji kao "vitamin protiv prehlade", takode dosta potpomaže sagorevanje masti. On podstice proizvodnju hormona koji utice na to da se masnoca brže pretvara u energiju. Vitamin C se najviše može naci u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokoliju i šipku. Posebno dejstvo vitamin C imace nocu, i to u kombinaciji sa belancevinama. Zato može da bude dobra "fora" da pred spavanje popijete cašu surutke ili mleka u koje cete dodati nekoliko kapi soka od limuna.

    Cerealije:
    lešnici i žitarice u sebi sadrže veliku kolicinu magnezijuma, koji u telu podstice razmenu materija. Tako se povecava potrošnja energije, pa mast ne uspe da se zadrži u organizmu.

    Kiseli kupus: pored velike kolicine vitamina C, cije smo dejstvo na sagorevanje masti vec opisali, kiseli kupus je bogat i mlecnim kiselinama, koje su važne za prirodnu floru u crevima. Zato kiseli kupus pospešuje varenje i izlucivanje štetnih materija iz organizma. Slicno dejstvo ima i rasol, koji može da se pije i u kombinaciji sa vocnim sokovima.

    Biber: pomaže vec samim tim što je ljut - cim pojedete nešto ljuto, postane vam toplo, a to podstice razmenu materija i cirkulaciju i otvara pore. Sve to ubrzava razgradnju masti. Slicno dejstvo imaju i kari, cili i paprika - plus, svi ovi zacini zdraviji su od soli (koja, zbog natrijuma, zadržava vodu u organizmu).

    Papaja: egzoticno voce bogato aktivnim sastojcima. Osim vitamina C, sadrži i enzim papain, koji podstice varenje i razmenu materija, što vaše telo oslobada od štetnih sastojaka. Zrela papaja je žute boje; ne treba je držati na temperaturi nižoj od sedam stepeni. Sece se po sredini i iz nje se vade koštice.
    Lako cu,ako je do mene.........

  9. #9

    Odgovor: Hrana kao lek

    Orasi i ječam smanjuju holesterol


    Šaka oraha dnevno može pomoći u smanjenju rizika za razvoj bolesti srca, verovatno zato što sadrži visok procenat vitamina E, zaklučili su istraživači Univerziteta u Kaliforniji u nedavno objavljenoj studiji.

    Oni su doveli u vezu konzumiranje oraha sa usporavanjem neželjenog procesa oksidacije lipida u krvi za 7.4 odsto, koje bi trebalo da utiče na smanjenje rizika za bolesti srca.

    Prilikom istraživanja naučnici su imali u vidu činjenicu da su orasi posebno bogati gama tokoferolom, oblikom vitamina E, za koji je poznato da štiti masti od oksidacije.

    U istraživanju objavljenom u časopisu "American Journal of Clinical Nutrition" ispitivan je i uticaj konzumiranja ječma na one koji imaju predispoziciju za kardiovaskularne bolesti i na pacijente s blago povišenim holesterolom.

    Rezultati istraživanja su pokazali da je zbog beta-glukana koji sadrži ječam kod ispitanika došlo do smanjenja ukupnog holesterola, naročito takozvanog lošeg - LDL, kao i da su najbolji rezultati bili kod žena u periodu postmenopauze.
    "Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it." Lou Holts

  10. #10

    13 Prirodni recepti za zdravlje i lepotu

    Saveti

    Blagotvorne mešavine lekovitog bilja, voća i povrća za vas
    Maska iz frižidera
    Kad sledeći put uhvatite malo slobodnog vremena, posvetite ga sebi, isključite telefon, pustite muziku i zavirite u frižider. Prirodni preparati za negu kože nisu čudotvorni, ali sadrže supstance koje omogućavaju koži da bolje diše i da se opusti.


    - Maske na bazi prirodnih supstanci pogodne su za sve tipove kože - kaže dr Antonio di Pjetro, italijanski dermatolog. - Voće, povrće i jaja ne sadrže, naime, agresivne aktivne principe. Treba samo biti obazriv sa agrumima, koji se ne preporučuju za suvu kožu.

    Pre nego što nanesete masku, dobro očistite lice. Stavite masku i lezite na krevet, sa peškirom ispod glave, pošto maske iz domaće radinosti obično nisu kompaktne pa se slivaju niz lice. Nemojte ni da pokušavate da iskoristite to vreme da nešto skuvate ili ispeglate. Osim toga, u ležećem položaju najlakše ćete se opustiti, što će povećati delotvornost maske.

    Imajte na umu da lisnato povrće (recimo zelena salata) prethodno treba da se potopi u vrelu vodu i ostavi da se prohladi. Bundevu ili prokelj treba umutiti mikserom, a šargarepu narendati. Sočno voće treba izgnječiti i procediti da bi se uklonio višak tečnosti.


    Krastavac hrani kožu
    Hrani i osvežava kožu. Krastavac treba umutiti mikserom sa pola čaše jogurta. Masku naneti na lice i ostaviti da deluje 20 minuta.


    Limun za masnu kožu
    Problem: Koža koja se sija i raširene pore, bubuljice i mitiseri. U tom slučaju, vaš najbolji prijatelj je limun, koji ima antiseptičko dejstvo i sužava pore. Osim toga, bogat je vitaminom C, koji ublažava izražajne bore i podstiče regeneraciju kože.

    Recept: Potopite koru od limuna (samo pod uslovom da nije prskana) sa malo vode, a zatim umutite mikserom (zajedno sa vodom) da biste dobili kašu koju ćete koristiti umesto tonika. Nanesite je na kožu, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim uklonite pomoću gužvice vate. Isperite mlakom vodom i nanesite kremu za dan.

    Zanimljivost: Sipajte sok od pola limuna u čašu vode i popijte ujutru našte srca. Deluje kao diuretik, a ima samo pet kalorija.


    Zelena salata daje neophodnu vlagu

    Problem: Stres, problemi na poslu i kod kuće, obaveze... Sve se to negativno odražava na vašu kožu, koja zbog toga gubi sjaj. Zato koži morate da obezbedite neophodnu vlagu, što znači da vam prijaju maske od svih namirnica sa visokim sadržajem vode. Mi vam predlažemo da probate masku od zelene salate.

    Recept: Ubacite sveže listove zelene salate u vrelu vodu, ocedite ih i ostavite da se prohlade. Stavite na lice dva do tri sloja listova i ostavite ih da deluju 20 minuta.


    Banana protiv umora

    Problem: Radite u prostoru u kome vazduh nije baš najzdraviji? Pušite? Neispavani ste? Barem jednom nedeljno nanesite na lice masku od banane zato što je to voće bogato kalijumom, mineralom koji koži daje svež izgled. Istovremeno ćete rešiti problem naduvenog lica i otečenih kapaka.

    Recept: Izgnječite bananu viljuškom i dobijeni pire nanesite na lice. Ostavite masku da deluje petnaest minuta. Uklonite masku pomoću vate i mlake vode.

    Zanimljivost: Dodajte u masku od banane sok od jednog limuna i dobićete odličan preparat za podmlađivanje kože.


    Kivi protiv bora
    Problem: Ako želite da imate elastičnu kožu i ublažite bore, maska od kivija je idealno rešenje za vas. Zato što visok sadržaj vitamina C podstiče regeneraciju kože. Ako imate više do 25 godina, ovu masku treba da nanosite na lice jednom nedeljno.

    Recept: Oljuštite kivi i umutite ga mikserom ili izgnječite viljuškom (ako je dovoljno zreo), ocedite višak vode i dodajte kašičicu meda. Nanesite masku na lice i ostavite je da deluje 20 minuta. Zanimljivost: Kivi je bogatiji vitaminom C nego limun.


    Bosiljak za čišćenje
    Problem: Esencijalno ulje iz ove aromatične trave osvežava kožu i čisti je. Osim toga, podstiče ćelijski metabolizam, što koži obezbeđuje lep izgled.

    Recept: Prelijte šaku osušenog bosiljka šoljom vrele vode i dodajte kašiku mleka u prahu. Kad se prohladi, upotrebite dobijeni preparat umesto mleka za čišćenje lica. Naročito se preporučuje za suvu kožu.

    Zanimljivost: Opada vam kosa? Bosiljak može da vam pomogne! Skuvajte šaku iseckanog svežeg bosiljka u pola litra vode i dobijenim tonikom svakog jutra masirajte kožu glave.



    Jaja za mini lifting
    Problem: Ako vam je potrebna maska za zatezanje kože, najbolje rešenje su jaja. Sadrže albumin, supstancu bogatu aminokiselinama koje zatežu površinski sloj kože.

    Recept: Da biste ublažili sitne bore, zatvorili pore i zategli lice, umutite sneg od dva belanceta i kašičice šećera. Nanesite šne na lice i ostavite ga da deluje četvrt sata, a zatim ga uklonite pomoću gužvice vate natopljene u vodu.

    Zanimljivost: Jaja će vam pomoći i ako imate oštećenu kosu. Pomešajte kašičicu umućenog žumanceta sa tri kašičice neutralnog šampona i operite time kosu. Masirajte ovom mešavinom kožu glave nekoliko minuta duže nego što to radite kad koristite običan šampon.


    Nana za okrepljenje
    Problem: Obezbeđuje koži zdrav izgled, osvežava je i dezinfikuje. To su tri razloga zbog kojih treba da koristite masku od nane.

    Recept: Pripremite čaj od 20 grama nane i četvrt litra vode. Ostavite da se ohladi i procedite, a zatim dodajte izgnječeni avokado. nanesite na lice i ostavite 20 minuta. Ova maska je pogodna za osobe sa suvom kožom.

    Ruzmarin protiv proširenih pora
    Problem: Ruzmarin sužava pore i rešava problem masne kože koje se presijava. Osim toga, prijatno miriše. Recept: Skuvajte 20 g ruzmarina u četvrt litra vode, ostavite da se ohladi i procedite, a zatim pomešajte sa dve narendane šargarepe i nanesite na lice. Ostavite da deluje 20 minuta.

    Zanimljivost: Čaj od ruzmarina je odlično sredstvo protiv podočnjaka. Natopite dve gužvice vate čajem od ruzmarina, lezite, zažmurite, opustite se i držite obloge na kapcima oko četvrt sata.

    preuzeto s neta
    ''Though nothing can bring back the hour of splendor in the grass, glory in the flower, we will grieve not, rather find strength in what remains behind.''

    William Wordsworth

  11. #11

    Odgovor: Prirodni recepti za zdravlje i lepotu

    za masnu kozu...

    Maska od narandze
    Koristi se samo sveze cedjen sok od narandze.
    sok od 1/2 narandze
    8 supenih kasika brasna.
    Iscedite narandzu i umesajte onoliko brasna koliko je potrebno da dobijete azmazivu, guscu masu. Nanesite masku na lice i ostavite da deluje 20 min. Isperite sa puno tople vode.....

    Maska od slatke pavlake i kvasca...
    20 g kvasca
    20 ml slatke pavlake
    10 g meda
    Kvasac smrvite i mesajte s pavlakom dok ne dobijete kremastu smesu a potom u to dodajte med. Nanesite na vlazno lice, vrat i dekolte i ostavite da deluje 20 min. pa isprite koristeci puno tople vode.....

    za suvu kozu:
    Maska od svezeg sira i persuna
    2 supene kasike meda
    1 supena kasika svezeg sira
    1 vezica persuna
    Tecni med pomesajte sa sirom. Persun sitno naseckajte i umesajte u masu. Smesu nanesite na lice i ostavite da deluje 25 min. a potom isperite toplom vodom.....

    Maska od jaja
    jedno belance
    2 kasicice brasna
    1 kasicica meda
    Belance lagano razmutite.dodajte kacicicu meda i mutite 1-2min.zatim u toj smesi dodajte 2 kasicice brasna razmutite sve i nanesite na lice pustite da se osuši, a onda dobro isperite.

    Paradajz za mitsere
    1 veliki, zreli paradajz
    2 kasike jogurta
    Iscedite sok iz paradajza i pomesajte ga sa jogurtom.

    Za normalnu i mesovitu kozu
    Pomesajte pola kasikice fino mlevenog zobenog brasna, kasikicu meda i malo tople vode. Ostavite na licu 30 minuta, pa masirajte kruznim pokretima kako bi postigli efekt pilinga. Isperite toplom vodom. Ova maska odlicna je kao toner i za zatezanje lica.

    Za umorno lice:
    Sve biljke koje imate u kuci koje koristite za cajeve izmrvite na sitno.
    Seme od lana izdrobite u avanu sa tuckom (ako nemate improvizujete) da lan pusti sok.Sve to lepo pomesajte.
    Na gazunanesite biljnu mešavinu, pa postavite na lice.Prilegnite i uživajte pola sata

    Maska za suvu i normalnu kozu:
    Jedno zumance, kasicica meda i kasicica maslinovog ulja.
    Sve zajedno umutiti da se dobije glatka masa, pa nanesite na dobro ocisceno lice i vrat i ostavite da deluje 20-25 minuta.
    Posle toga isperite i nanesite kremu.

    Maska za ciscenje pora

    Uzmi 2-3 kasikice sitno mlevenog badema i kapni 2 kapi hidrogena (3%).Dobro izmesaj (ako treba dodaj koju kap vode da dobijes kasastu masu) i nanesi na lice. Trljaj po licu sto duže možeš sve dok se ne osusi.pogotovo oko nosa, na bradi i na celu. Onda speri lice mlakom vodom.To radi jednom nedeljno. Na taj način pore će se ocistiti.

    preuzeto s neta
    ''Though nothing can bring back the hour of splendor in the grass, glory in the flower, we will grieve not, rather find strength in what remains behind.''

    William Wordsworth

  12. #12

    Odgovor: Prirodni recepti za zdravlje i lepotu

    Par saveta za lepu i cistu kozu:
    1. Svakodnevno bi trebali cistiti kozu losionom ili gelom koji je prilagoden vasem tipu koze

    2. Piling bi trebalo raditi 2 puta nedeljno, osim ako imate izrazito osjetljivu kozu

    3. Dobro vlazenje cuva vasu kozu i usporava starenje: ako imate suhu kozu, koristite vlaznu kremu i preko dana i preko noci,a ako imate masnu kozu onda samo jednom valzan gel

    4. Ne cackajte lice rukama - prljave ruke, pogotovo kad ste nervozni i nesvesno se ceskate mogu imati ruzne posledice na vasu kozu; mnogi dodiruju ili ceskaju bradu - to su navike kojih se tesko resiti, ali nema vam druge ako zelite lepu kozu - ruke dalje od lica!

    5. Pre spavanja obavezno skinite sminku i posle koristite tonik

    Sklonost aknama je najcesce uzrokovana hormonalnom neravnotezom i probavnim smetnjama.Znaci ako imate ovakve probleme potrebna vam je posebna nega i bilo bi pozeljno da promenite nacin ishrane.
    Pokusajte s ovim: supenu kasiku izmrvljenog pivskog kvasca ugrejte na pari.Akne mazazite tri puta dnevno tom smesom.Uz ovo se pije svez sok od sargarepe.Efekti bi trebali biti vidljivi nakon 7 dana...

    pruzeto s neta
    ''Though nothing can bring back the hour of splendor in the grass, glory in the flower, we will grieve not, rather find strength in what remains behind.''

    William Wordsworth

  13. #13

    Odgovor: Hrana kao lek

    Maline kao citostatik


    Plodovi jagodastog voca, posebno malina, sorta "vilamet" i "miker" koje se sve više gaje u Srbiji imaju znacajno citostaticko dejstvo, pokazala su istraživanja sedmoro naucnika iz Instituta za onkologiju i radiologiju, Instituta za medicinska istraživanja biljaka u Beogradu i cacanskog Instituta za vocarstvo. Sastojci jagodastog voca kao što su antocijanini i polifenoli, od kojih se posebno ukazuje na elaginsku kiselinu, pokazali su se u epruveti, ali i u živo, kao veoma blagotvorni u zaštiti celija od oštecenja, starenja i raznih oblika kanceroznih oboljenja, navedeno je u naucnom radu srpskih istraživaca koji je nedavno objavljen u britanskom casopisu "Hemija hrane" (Food Cemistri), ciji je izdavac Univerzitet u Ridingu. Pošto su maline veoma bogate elaginskom kiselinom, posebno je istraživano dejstvo vodenih ekstrakta maline od pulpe i semena pet raznih sorti, a potom je vršeno poredjenje njihovog dejstva u odnosu na ucinak elaginske kiseline kada se primenjuje sama. Ova istraživanja su potvrdila nesumljivo citostaticko dejstvo na celije karcinoma debelog creva kod coveka, a lekovito dejstvo najizraženije je kod ekstrata semena sorte "vilamet".

    Bolje spreciti nego leciti.......
    Lako cu,ako je do mene.........

  14. #14

    Odgovor: Hrana kao lek

    Gotovo da nema druge namirnice koja je tako mala, a objedinjuje toliko hranljivih materija kao koštunjavo voće. Orasi, lešnici, pistaći i kompanija ne samo da su vrlo ukusni, već su i veoma zdravi.


    Bogati su mastima, ali je reč o zdravoj kombinaciji mnogobrojnih nezasićenih masnih kiselina. To ne znači da treba da ih jedete u neograničenim količinama, ali biste deo dnevne potrebe za mastima slobodno mogli da zamenite ovim plodovima. Stručnjaci preporučuju pet puta nedeljno po 30 grama. Umesto čokolade, slobodno grickajte pistaće, a za prženje koristite bademovo ulje umesto margarina...

    1. Lešnici jačaju nerve
    Mešavina vitamina B doprinosi nervnoj stabilnosti, a zajedno sa lipidima i masnim kiselinama poboljšava rad mozga. Ali, to nije sve: lešnik ublažava čak i hronične tegobe jer sadrži prekursore hormona sreće serotonina, koji smanjuju osetljivost na bol.


    2. Kikiriki snižava pritisak i šećer
    Da li ste čuli za arginin? Reč je o aminokiselini koja reguliše krvni pritisak, šećer i nivo masti u krvi. Pored arginina, kikiriki sadrži i folnu kiselinu, koja smanjuje rizik od bolesti srca i depresije, a sprečava i deformacije ploda u trudnoći.

    3. Pistaći štite creva
    Poznato je da vlaknaste materije stvaraju osećaj sitosti, ubrzavaju varenje i sprečavaju rak creva. Ne morate uvek da jedete integralne žitarice i povrće da biste u organizam uneli ove korisne materije. Konzumirajući ukusne zelenkaste plodove pistaća postići ćete isti efekat. Ako ste do sada, zbog povišenog holesterola, izbegavali da ih jedete, imajte na umu sledeće: jedna američka studija je pokazala da je 47 pistaća dnevno dovoljno da se nivo lošeg LDL holesterola smanji za deset odsto.

    4. Orasi su dobri za srce
    Orah je zvezda među koštunjavim plodovima, a za to postoji nekoliko razloga: istraživanja pokazuju da se redovnim konzumiranjem oraha (jedna šaka dnevno) smanjuje rizik od oboljenja srca. Za to su zaslužne omega 3 masne kiseline. Osim toga, orasi su bogati elaginskom kiselinom, koja ima antikancerogena svojstva, i veoma efikasno neutrališu dejstvo slobodnih radikala, koji uništavaju ćelije srca, mozga i kože.

    5. Kokosov orah idealan za sportiste
    Kokosovo mleko je bogato vitaminom C i mineralnim materijama, zbog čega je izuzetno pogodno za sportiste. Za razliku od drugih koštunjavih plodova, kokosov orah ima upola manje kalorija, ali zato sadrži nezdrave zasićene masne kiseline, te nije pogodan za kuvanje.

    6. Indijski orah (kešu) jača imunitet
    U 100 grama indijskih oraha ima čak šest miligrama gvožđa, što je veoma značajan podatak za vegetarijance i trudnice. I po sadržaju cinka ova vrsta koštunjavog voća nalazi se u vrhu liste. Cink povećava otpornost organizma na opasne izazivače bolesti, a naročito jača limfni sistem. Takođe sadrži magnezijum, koji opušta nervni sistem i mišiće.

    7. Brazilski orah jača mišiće
    Samo šest plodova sadrži istu količinu belančevina kao šnicla od 200 grama, a proteini su nam neophodni za izgradnju mišićnih i nervnih ćelija. Šta se još nalazi u brazilskom orahu? Velika količina selena, koja štiti od slobodnih redikala, vezuje otrovne materije i poboljšava kvalitet spermatozoida.

    8. Badem sprečava oštećenje ćelija
    Većina ljudi ne unosi dovoljno vitamina E, koji štiti od upala i sprečava oštećenje ćelija. Porcija badema (oko 30 grama) pokriva dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom, što se pozitivno odražava na srce. Osim toga, badem sadrži biotin, vitamin koji blagotvorno deluje kožu. Bademovo ulje neguje kožu, dajući joj glatkoću i sjaj.

    http://www.blic.co.yu/
    Lako cu,ako je do mene.........

  15. #15

    Odgovor: Hrana kao lek

    Pa starata pogovorka za hrana veli deka losata hrana e neprijatel na covekot a dobrata hrana e lek za dusata na covekot.Koga zboruvam za dobrata hrana mislam na zelencuk ,ovosje soja caevi i riba.

Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja

Slične teme

  1. Prirodni priraštaj u Vojvodini minus pet promila
    Autor Turkmenbashi u forumu Spomenar
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 15.05.2010, 17:57
  2. Recepti za zavodjenje
    Autor Aiko u forumu Recepti
    Odgovora: 12
    Poslednja poruka: 03.05.2010, 19:27
  3. U Vojvodini negativni prirodni priraštaj do 2025. godine
    Autor Mish u forumu Vojvođanski bircuz
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 11.11.2008, 23:54
  4. UN dijeta - recepti
    Autor Lillith u forumu Spomenar
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 15.09.2007, 22:16

Tagovi za ovu temu

Vaš status

  • Ne možete pokrenuti novu temu.
  • Ne možete poslati odgovor.
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoje poruke
  •