Hrana kao lek
Ljekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti
ili PMS-a nalaze se u vašem frižideru.
Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šecera u krvi, što možete spreciti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba. Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i skrobom, a siromašna šecerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takode korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji regulise nivo serotonina, hemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takode ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tecnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski orašcici.
Citat
