MASAZZA SHAKE
Masaza sake primjenjuje se kao dopuna, a ponekad i zamjena masaze stopala. Njene su prednosti sto veoma brzo pomaze kod glavobolje, bola u trbuhu i ledima.
OSNOVNA PRAVILA MASAZE
Zagrijavanje dlanova, postize se traljenjem jednog o drugi, odprilike oko jedan minut, tako u njih dospijeva vise energije i oni postaju osetljiviji na spoljanje nadrazaje.
Za masazu je najbolje je da primenjujete �tehniku gusjenice�, u kojoj palac ima vodecu ulogu. Postavite palac na odredjenu refleksnu zonu druge ruke, tako da koristite i snagu sake (a ne samo palca). Masirajte placem imitirajuci pokret gusenice (tamo-amo), ne podizuci ga sa povrsine koze. Ove pokrete treba da radite u intervalu od nekoliko sekundi do vise minuta, tretirajuci povrsinu koze milimetar po milimetar. Ako pri tome osetite uznemirenost ili bol, odmah prekinite sa masazom.
Nema razloga za strah, jer takva reakcija organizma samo potrvrdjuje da su se aktivirale snage za samoisceljenje. Masazu ponovite sljedeceg dana, vazno je da ovaj postupak redovno ponavljate. Najbolji efekat mozete da postignete kada vise puta dnevno po nekoliko minuta masirate odredjeno mesto, nego da to radite jednom nedeljno po citav sat.
Kod akutnih bolova brzu pomoc pruza pritisak za smirivanje. Palcem blago pritisnite odredjenu tacku, ali nemojte je masirati. Nakon dva-tri minuta, bol u odredjenom djelu organizma treba polako da popusta.
TIPICNE TEGOBE
Glavobolja
Masirajte sve prste tehnikom gusenice, polazeci od jagodica prema dlanu (tu se nalaze zone za glavu). Ukoliko bol u glavi polazi iz ramenog pojasa, onda masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u djelu dlana odmah ispod korena prstiju. Ako nemate vremena za �tehniku gusenice�, dovoljno je samo da spojite jagodice levog i desnog dlana, i da ih oko dva minuta snazno trljate jedan o drugi.
Nazeb
Masirajte zonu nosa i zdrijela, prvi clanak od vrha palca. Dodatno mozete da blago prelazite prsitima preko kozice izmedju prstiju, jer se na takav nacin preko limfnih sudova izbacuju stetne materije i visak tecnosti.
Zeludac i creva
Masirajte zonu za zeludac (kozica izmedju palca i kaziprsta), a zatim i dalje nanize citav deo dlana do zgloba sake (problemi sa tankim i debelim crevom). Ukoliko su problemi psiho-somatske prirode, dakle izazvani napetoscu i stresom, treba dodatno masirati jagodice palceva (zone za mozak).
Menstrualne tegobe
Kod predmenstrualnih tegoba pracenih depresivnim raspolozenjem i nabreklim i bolnim grudima, treba primjeniti masazu: prvo desni, a zatim lijevi palac izmasirate �tehnikom gusenice� od jagodica nanize. Tu se nalaze zone za mozak, hipofizu i stiznu zlezdu, koji regulisu rad hormona. Ukoliko su mensturuacije suvise bolne, treba masirati �solarni pleksus� u centru dlana, kao i zone za jajnike.
Bolovi u ledjima
Kod ovih bolova pomaze masaza spoljnih strana palceva (kicma), a ako su ukocena ramena, trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na dlanovima, odmah ispod korjena prstiju).
Poremecaji sna
Smirujuce djeluje masaza zone �solarnog pleksusa�. To je centar vegetativnog nervnog sistema.
Upala besike
Masirajte deo izmedju kaziprsta i srednjeg prsta u pravcu korjena palca, tu se nalazi refleksna tacka za besiku. Ova masaza pomaze i za izbacivanje bakterija i regulise pravilnu funkciju besike.
ZONE NA DLANOVIMA
jagodice sva cetiri prsta, obe ruke, bez palceva - sinusne supljine
jagodice oba palca - mozak
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) kaziprsta i srednjeg prsta, obe ruke - oci
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) domalog i malog prsta, obe ruke - usi
prvi zglob (od vrha prsta ka dlanu) unutrasnja strana palca, obe ruke - stitna zlezda i hipofiza
zona iznad prvog zgloba i korena nokta (od vrha prsta ka dlanu) spoljasnja strana palca, obe ruke - nosna supljina i zdrelo
korjen palca, obe ruke - besika
kozica izmedju palca i kaziprsta obe ruke - zeludac
rubna (spoljasnja) linija palca (od korjena nokta do korjena sake) obe ruke - kicma
korjen sake (tz. venerin breg) obe sake - crijeva
srednji (centralni) dio dlana, oba dlana - solarni pleksus, dijafragma
pojas ispod korjena prstiju, kod obe sake - ramena
zona spoljasnjeg dijela ruke (ispod korjena sake) obe ruke - jajnici