Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela - Strana 2
Strana 2 od 2 PrvaPrva 12
Prikaz rezultata 16 do 25 od ukupno 25
  1. #16

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Brokoli u besamelu

    Za 4 osobe potrebno je:

    pakovanje smrznutog brokolija ili glavica svezeg - 150 kcal
    1/2 l obranog mleka 0.9% mm - 200 kcal
    2 kasike gustina - 140 kcal
    1 kasika (15 g) parmezana - 60 kcal
    so, biber po ukusu

    Ukljuciti rernu na 220. Brokoli kuvati 5 minuta u posoljenoj vodi i preruciti u vatrostalnu ciniju. Staviti 4 dl mleka da provri, a gustin rastvoriti u 1 dl hladnog mleka. Kad mleko provri, sipati rastvoren gustin i skuvati besamel kao puding. Posoliti i pobiberiti po ukusu. Vruc besamel sipati preko brokolija, posuti parmezanom i zapeci 10-15 min u rerni da se napravi korica.

    ukupno, cela kolicina: 550 kcal
    1 porcija, pun tanjir: 137 kcal

    Fino ide i kao samostalno jelo, a i kao prilog uz neko meso ili ribu na grilu.
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  2. #17

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Piletina u marinadi

    (za 2 do 3 osobe)

    pilece belo meso 300g - 348 kal
    tikvice 300g - 45 kal
    sampinjoni 200g - 32 kal
    sok od jednog limuna - 30 kal
    kasicica secera - 20 kal, zacin c
    kafena kasicica ulja - 45 kal
    stoni margarin 15g (vrlo tanak listic) - 109 kal
    pavlaka 90g - 113 kal
    malo belog luka u granulama ili svez

    ukupno: 742kcal
    jedna porcija: 248/371kcal (zavisi da li se deli na 2 ili 3 osobe)


    Prvo se iscedi limun, pa se u njega umesaju granule (ili sitno iseckan beli luk, ulje i zacini po zelji). Meso se odvoji od kostiju i isecka u krupne kocke, a tikvise oljustiti i iseckati na kolutove. Sampinjone takodje iseckati na sitnije parcice (moze na 2 ili 3 dela). Sve zajedno preliti marinadom i drzati u frizideru oko 2 sata, a pred przenje ocediti i isprziti na malo putera. U sok od przenja dodati marinadu i pavlaku, promesati i ostaviti da kljuca vrlo kratko.
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  3. #18

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    "Meksicka" salata


    -200g frikomove mesavine zvane meksicki mix 150 kal
    -200g sampinjona 32 kal
    -150g komada tunjevine u salamuri 180 kal
    -100g barenih belanaca 45 kal
    -150g mladog sira (od obranog mleka) u kriske oko 150 kal
    -50g paradajz sosa 23 kal
    -biber, origano


    Povrce i sampinjone isecene na listice obariti, pa ocediti..kad se ohladi dodati tunjevinu, isecena belanca, sir naseckan ili namrvljen, preliti paradajz sosom i zaciniti po zelji biberom i origanom..

    Ukupno 580 kal, a ima dovoljno za dve osobe, tako da je po porciji samo 290 kal..
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  4. #19

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Čupava musaka

    Za 4 osobe potrebno je:

    800 gr krompira 700 kcal
    1 praziluk, oko 200 gr 56 kcal
    1 pakovanje šampinjona od 400 gr 64 kcal
    šolje obranog mleka 45 kcal
    1 jaje 76 kcal
    1 kašika ulja 135 kcal
    1 kašika parmezana 40 kcal
    So, biber


    Uključiti rernu na 200 C. Na tiganju samo malo propržiti seckani praziluk i dodati na listiće iseckane pečurke, posoliti i pobiberiti. Kad pečurke posle par minuta puste vodu i malo smekšaju, skloniti sa vatre.
    U vatrostalnu činiju na krupno rende narendati trećinu krompira, posoliti, preko toga staviti polovinu pečuraka, pa trećinu krompira, pa ostatak pečuraka, pa poslednju trećinu krompira. Staviti da se peče. U medjuvremenu umutiti jaje s mlekom, posoliti, ubaciti parmezan i preliti preko musake kad bude na pola pečena, otprilike posle 10-15 minuta. Dopeći još petnaestak minuta.
    Prijatno!

    Ukupno, cela količina 1116 kcal

    Porcija, pun tanjir, oko 350 gr 279 kcal
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  5. #20

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Niskokaloricne slatke pite



    Pita sa jabukama


    1kg jabuka - 460
    1/2kg kora - 1225kcal
    7 kafenih kasicica secera (35g) - 140
    4 male kasicice ulja - 180
    + kisela voda i cimet po ukusu, moze i 1 vanilin secer

    ukupno: 2005kcal, podeljeno na 30 parcica - jedno parce u proseku 65kcal

    Pleh se podmaze, a ostatak ulja se sipa u pola case ili casu kisele vode (stavite prvo pola jer je lakse posle doliti ako fali nego da bude visak) jabuke se narendaju i doda se secer i cimet i to se redja. Pre pecenja iseci i preliti ostatkom ulja razmucenim u kiseloj vodi (super fora da se smanji kolicina ulja) i staviti u nezagrejanu ili eventualno mlaku rernu. Naravno paziti kod prelivanja da sve bude pokvaseno.


    Pita sa visnjama

    1,5kg ociscenih visanja - 615
    1/2kg kora - 1225kcal
    8 malih kasicica secera (40g) - 160
    4 male kasicice ulja - 180kcal
    + kisela voda i 1 vanilin secer ako volite

    ukupno: 2180kcal, podeljeno na 30 parcica - jedno parce u proseku 75kcal, s tim je prilicno kiselkasta, pa ko voli super, a ko ne voli nek racuna i secer u prahu, koji u 10g ima 40kcal (10g je 2 kasicice, to je dosta za celu vecu porciju).
    Pravi se po istom principu kao prethodna .
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  6. #21

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Pita sa zeljem
    (10 porcija)


    Kore za pitu tanje 500g 1500 kCal Zelje (spanać) 800g 192 kCal
    Crni luk 1 glavica 100g 40 kCal
    Praziluk 100g 31 kCal
    Sir mladi polumasni 400g 700 kCal Jaja -4 komada 316 kCal
    Ulje 4 kašičice 20 ml 180 kCal Kajmak 4 kašičice 24g 91 kCal

    Jedna porcija (1/10 pleha) - 305 kCal, Ukupno - 3050 kCal

    Priprema: Očistite zelje (može i spanać, ako nema zelja) i kratko ga prokuvajte u slanoj vodi. Izvadite ga i ocedite. Propržite sitno iseckan praziluk i luk, pa dodajte iseckan spanać u luk. Izdrobite sir i izmešajte sa jajima i kajmakom. Na kore ravnomerno ređajte nadev od sira i spanaća. Kore uvijte u rolnu, malo podmažite pleh i pecite u zagrejanoj rerni na 180 do 200 stepeni oko 45 minuta.
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  7. #22

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    FILETI OSLIĆA NA CARSKI NAČIN


    Za 4 osobe potrebno je:

    600 gr fileta oslića - 420 kcal
    1 pakovanje (300 gr) mariniranih šampinjona (može i svežih, samo ih treba dobro zakiseliti limunom - 50 kcal
    1 čaša kisele pavlake 12% - 240 kcal
    1 jaje - 75 kcal

    Oceđene, posoljene filete složiti u vatrostalnu činiju, prekriti pečurkama i odozgo premazati royal masom (pavlaka umućena sa jajetom i solju), peći jedno pola sata na 220 da lepo porumeni.
    Servirati sa kuvanim krompirom i blitvom (400 gr krompira - 320 kcal + 4 veze blitve, oko 400 gr - 50 kcal) i gotov fin rucak od ukupno 1155 kcal, a po lepoj porciji sa prilogom svega 300 kcal.
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  8. #23

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Kesten srca

    Potrebno: 125gr maslaca, 100gr oraha, zumance, 500gr kesten pirea, malo secera u prahu
    Za glazuru: 150gr bele cokolade, crvena boja

    Priprema: Umutite penasto maslac, dodajte zumance, pa kesten pire i orahe. Masu po ukusu zasladite secerom u prahu. Ostavite da se stegne i na pek-papiru razvucite koru od 1cm. Modlom izvadite srca i ostavite ih na hladnom da se prosuse. Prelijte ih glazurom i ukrasite po zelji.

    Ukupno oko 2878.2 kalorije...ako ispada 10 srca, jedno srce ima 287.82cal...shto vise srdasca ispadne, manje kalorija po komadu..
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  9. #24

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    Snezne kuglice


    Potrebno:

    ZA KORU: 5 jaja, 150gr secera u prahu, 5 kasika mlake vode, 150gr brasna, 2 kasike kakaa
    ZA FIL: 400ml mleka, 2 kasike brasna, 2 zumanca, 250gr margarina, 200gr secera u prahu, kokosovo brasno

    Priprema:

    Zumanca pomesajte sa secerom u prahu, pa polako dodajte mlaku vodu. Nakon toga dodajte brasno, kako i umucena belanca. Dobijeno testo razlijte u podmazani pleh i ispecite u rerni zagrejanoj na 180 stepeni. Iz ispecenog testa modlom vadite krugove, pa ih ostavite da se hlade. U medjuvremenu pomesajte mleko, brasno , zumanca, skuvajte gust krem i ostavite ga da se hladi. Rastopljeni margarin umutite sa secerom u prahu, smesi dodajte ohladjen krem i jos jednom umutite. Ovim kremom nafilujte ispecene kolachice i poklopite ih drugim kruzicem od testa. Gotove kolace uvaljajte u kokos.

    Ukupno kalorija: 4667.8 ... na 20 kom. po kolachicu to je: 233.39 cal
    Osmeh je kriva linija koja ispravi sve..skoro sve..


  10. #25

    Odgovor: Kalorijske vrednosti svakodnevnih jela

    У суштини, највећу калоријску вредност имају теста, нпр. бели хлеб на 100 грама има преко 200 калорија, и доста калорија има у месним прерађевинама. Чварци на 100г преко 700, кулен преко 500, сланина 780. Хис импиријал меџисти бурек има 1025 калорија...

Strana 2 od 2 PrvaPrva 12

Slične teme

  1. Posna jela
    Autor _baba_ u forumu Recepti
    Odgovora: 26
    Poslednja poruka: 01.04.2013, 04:28
  2. Glavna jela
    Autor Neuhvatljiva_ u forumu Recepti
    Odgovora: 18
    Poslednja poruka: 11.04.2012, 15:35
  3. Top 5 omiljenih jela
    Autor cvishna u forumu Kulinarstvo i ishrana
    Odgovora: 52
    Poslednja poruka: 30.08.2010, 17:10
  4. Odgovora: 33
    Poslednja poruka: 26.12.2009, 09:15
  5. Jela drugih naroda..
    Autor yige_gui u forumu Dijaspora
    Odgovora: 22
    Poslednja poruka: 12.08.2008, 16:27

Tagovi za ovu temu

Vaš status

  • Ne možete pokrenuti novu temu.
  • Ne možete poslati odgovor.
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoje poruke
  •