Saveti za jačanje imuniteta - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

Markodj90

Saveti za jačanje imuniteta

Ocenite unos
jačanje imuniteta.jpg
Brojni su načini za prirodno jačanje imuniteta, kojima treba pribegavati posebno u toku takozvanih prelaznih perioda godine, ali i ukoliko je neko više izložen stresnim i napornim situacijama. Poznato je da su prirodne snage ljudskog organizma na optimalnom nivou ukoliko se u ishrani koriste kvalitetne namirnice, sa fokusom na voću i povrću, te ako se izbegavaju stresne situacije, koliko god je to moguće naravno. Isto tako je za jačanje imuniteta vrlo važna i fizička aktivnost, koja bi trebalo da bude redovna i na optimalnom nivou.
Ipak, koliko god se ponekad trudili da ojačamo odbrambene snage našeg organizma, jednostavno se dogodi da dođe do pada imuniteta. U takvim situacijama su suplementi za imunitet svakako dobrodošli, ali samo ako se kontrolisano upotrebljavaju. Podrazumeva se da rešavanje problema oslabljenog imuniteta na dugoročnom nivou ipak zahteva angažovanje, kako po pitanju redovne primene fizičke aktivnosti, tako isto i po pitanju unosa kvalitetnih namirnica. Jedino tako će imune snage organizma biti ojačane na dugoročnom nivou.
Saveti za jačanje imuniteta prirodnim putem
Prvo i osnovno o čemu bi trebalo voditi računa ukoliko se odlučite za jačanje imuniteta na prirodan način, jeste životna higijena. A pod tim se misli najpre na doslednost, kako u pogledu ishrane i primene izabrane fizičke aktivnosti, tako isto i života uopšte, u smislu da je potrebno omogućitiu telu dovoljno odmora, sa jedne i dovoljno izabrane aktivnosti, sa druge strane.
Kada svemu tome dodate pažljiv odabir namirnica, koje dokazano poboljšavaju imunitet, nema nikakve sumnje da će odbrambene snage vašeg organizma u određenom vremenskom periodu biti na optimalnom nivou, tako da nećete patiti od različitih virusnih ili bakterijskih infekcija.
Namirnice koje treba koristiti za jačanje imuniteta
U zavisnosti od toga kakve su vaše trenutne životne navike, te koliko vremena posvećujete fizičkom vežbanju, odnosno da li maksimalno izbegavate različite stresne situacije, zavisiće i na koji način će se vaš organizam boriti sa bakterijskim ili virusnim infekcijama. Ukoliko ste u poslednje vreme imali češće upale grla, prehlade i zapaljenje sinusa, na primer, sva je prilika da je došao trenutak za jačanje imuniteta.
Ne samo da možete koristiti različita biljna sredstva, već su vam na raspolaganju i suplementi za imunitet. Međutim, sa korišćenjem tih dodataka ishrani bi ipak trebalo da budete naročito pažljivi i uvek je preporučljivo da se posavetujete sa stručnjacima, koji su upoznati sa vašim zdravstvenim stanjem u tom trenutku, kako ne biste koristil isuplemente koji vam možda nisu potrebni, a na uštrb onih koji su neophodni u tom momentu vašem organizmu.
Sa druge strane, čak i kada se osećate dobro, možete koristiti nekoa od prirodnih sredstava za jačanje imuniteta. Najpre se misli na biljne čajeve, koji blagotvorno utiču na organizam. Podrazumeva se da, iako su u pitanju biljni napici, ipak ne treba preterivati.
Takođe je važno da u redovnu ishrani uvrstite voće bogato vitaminom C na prvom mestu, koji je poznat kao odlično prirodno sredstvo za jačanje imuniteta. Podrazumeva se da bi trebalo da konzumirate i povrće koje ima veću količinu pomenutog vitamina, ali i povrće generalno. Sve to naravno ne znači da bi meso trebalo da izbacite iz upotrebe, naprotiv, ali svakako je poželjno da ga svedete na optimalnu meru. I ne zaboravite da je za jačanje imuniteta najbitnije da budete dosledni, te da obezbedite organizmu dovoljno vremena za odmor.
Kategorije
Život , Lepota , Zdravlje

Komentara