Par neočekivanih trikova koji vam mogu pomoći da izgubite kilograme - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

Dragan-che

Par neočekivanih trikova koji vam mogu pomoći da izgubite kilograme

Ocenite unos


Tokom života ljudi se s vremena na vreme suoče sa problemom viška kilograma i traže efikasan način kako bi svoje telo oblikovali prema želji. Treneri i fitnes stručnjaci ističu značaj treninga i fizičke aktivnosti, a neretko se u borbi sa kilogramima uključi i neki
preparat za mršavljenje koji može da bude od pomoći.

Većina načina za mršavljenje uključuje vežbanje i poseban plan ishrane, ali postoje i neki trikovi koji mogu da pomognu prilikom gubitka kilograma. Možda neki od njih zvuče bizarno ili kao da nemaju smisla, ali ako su pomogli makar jednoj osobi i nisu ugrozili zdravlje, nema razloga da se ne testiraju.

Pomirišite bananu, jabuku ili nanu

Možda zvuči čudno, ali ima efekta jer kada pomirišu neku hranu, ljudi imaju osećaj kao da su tu namirnicu upravo pojeli i manje su gladni nego što bi inače bili kada bi se odrekli određene hrane.

Prema jednoj od teorija koja se bavila ovom temom, na taj način uspevamo da zavaramo mozak i nećemo imati potrebu da često posegnemo za hranom.

Vežite traku oko struka

Jedna od metoda koja može da bude korišćena preventivno je vezivanje trake oko struka. Ovo je savet fitnes stručnjaka Valeri Orson autorke knjige “Le BootCamp Diet” koja je svetski bestseler, a prevedena je i na srpski jezik.

Žene u Francuskoj pre nego što krenu na večeru u restoran, ispod odeće vežu traku koja će im biti signal kada treba da prestanu sa obrokom - onda kada traka počne da ih steže u struku sve više, tada je vreme za pauzu sa hranom.

Omiljeno jelo na drugačiji način

Kada pripremamo hranu kod kuće, imamo tendenciju da kuvamo i više nego što nam je neophodno. A sve što je pripremljeno, nađe put do tanjira, čak i kada je reč o većoj količini od one koju bismo zaista pojeli.

Stručnjaci preporučuju da, kada god je moguće, jedemo van kuće, npr. u restoranima. Na taj način nećete morati da probate baš sve sastojke dok pripremate omiljeno jelo i unosite više kalorija nego što je potrebno.

Još jedna od prednosti konzumiranja hrane van kuće jeste što u restoranima dobijate porcije u kojima je precizno određen odnos svih sastojaka potrebnih za normalno funkcionisanje organizma.

Jedite normalno, ali ispred ogledala

Postoji jedan trik koji može da pomogne da ostanete istrajni u borbi protiv viška kilograma, a veoma je jednostavan. Sve što treba da uradite jeste da postavite ogledalo ispred sebe dok jedete.

Tajna je u tome da ćete tokom jela gledati sebe u oči što će pomoći da se ostanete čvrste volje, ohrabri vas i podseti zašto želite da izgubite kilograme. Poješćete dovoljno hrane, ali ipak mnogo manje nego što biste inače da je ispred vas samo ukusna trpeza, bez ogledala.

Okružite se plavom bojom

Da li ste se nekad zapitali zašto je enterijer restorana koje posećujete uređen baš na taj način? Zašto su dizajneri odabrali određene boje i zašto ima tako malo plave boje? Možda ima detalja u toj boji, ali nikada neće biti dominantni i za to postoji neverovatno dobar razlog.

Istraživači su otkrili da ljudi jedu 33 odsto manje u prostorijama koje su plave boje. Razlog je taj što ova boja smanjuje apetit, a u restoran dolazite da uživate u hrani, a ne da ostavite trećinu porcije na tanjiru.

Ako želite da jedete manje, nabavite posuđe u plavoj boji. Ako ste baš čvrsto odlučili da smanjite količinu hrane koju konzumirate, onda kupite i plave podmetače za tanjire i to bi trebalo da bude dovoljno da makar delimično izgubite apetit.

Za neke od ovih saveta, za razliku od onih uobičajenih da treba zavarati glad vodom, jesti začinjenu hranu ili spavati dovoljno, verovatno i niste čuli, ali to je razlog više da ih testirate. Možda baš neki od trikova sa ove liste budu dobitna kombinacija i pomognu da postignete željenu težinu.

Komentara