Samopuzdanje kod žena u zrelijim godinama - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

Dragan-che

Samopuzdanje kod žena u zrelijim godinama

Ocenite unos



Kažu da život počinje u 30im godinama, ili pak u 40im, a možda tek i kasnije. Da li se to odnosi na iskustvo i znanje koje ste stekli do tada, ili ste konačno stekli dovoljno samopouzdanja i znate kako da se nosite sa svim problemima, osobama i događajima u životu?

Kako god bilo, život počinje u onim godinama kada vi odlučite da živite.

Za starije žene može da se kaže gotovo jednoglasno da su pune samopouzdanja i da ne postoji stvar koja bi mogla da ih pokoleba, pomeri iz ravnoteže ili da ih razuveri.

I ne čudi, obzirom da su tokom života i odrastanja, žene prolazile kroz mnoge uloge, i kroz njih učile i sticale nova iskustva i veštine. Žena kao ćerka, sestra, domaćica, zatim kao supruga, pa u ulozi majke, i u starijim godinama u ulozi bake. Sve ove uloge su je upravo učinile takvom kakva ona jeste danas, u svojim zrelijim godinama, i baš kao takva snažna i jaka žena, puna znanja, i ne stedi da ih deli sa mlađim generacijama.

Samopouzdanje ženi daje i poseban sjaj i lepotu. Žena koja je sigurna u sebe, koja zna šta hoće, a to i može, zrači nekom posebnom lepotom i harizmom. Žena koja ima sigurnost u sebe, najveći je lepak za sve ljude oko nje. Želja je mnogima da sede u njenom društvu, a privilegijama samo pojedinim.

Međutim, postoje stvari zbog koji dođu dani da se takva žena, žena lavica umori, izgubi snagu i počinje da sumnja u sebe. To su veoma retki trenuci, ali se i oni dešavaju, jer niko nema toliko jaka pleća da izdrži svakodnevne obaveze i pritiske. One su samo naučile kako lakše da se nose sa životnim izazovima i okolnostima.

S druge strane, u zrelijim godinama se javljaju promene na telu, koje mogu jako da pogode i najstabilnije žene na ovom svetu. Koža počinje da gubi elastičnost, po rukama i nogama visi, nekako, se čini da je sad već pomalo i neprimereno nositi kratke stvari. Kosa je potpuno bela, a bore na licu sve ih je više. Dobra stvar je što i za lepotu ima leka, pa su tako dostupne i anti age kreme, a sigurna žena zna da takve kreme treba da počnu da koriste na vreme.

Zaista je mnogo stvari koje možemo da naučimo od žena u zrelijim godinama, jer je upravo njihovo samopuzdanje toliko zarazno, a iskustvo dragoceno. Međutim, šta se dešava u tim trenucima kada dovedu u pitanje svoje samopuzdanje i kada po malo posustanu.


Spavanje

Žena koja ima minimum tri uloge tokom dana, zaista često može da oseća i umor i neispavanost. Preko dana na poslu, sa kolegama mora da bude poslovna, skoncentirsana i proaktivna. Kada dođe kući čeka je ručak, čeka jedna mašina za pranje, dve za peglanje, muž je imao loš dan na poslu, dete se nije upisalo na fakultet, i tako danima. Uveče leže u krevet i od tolikog umora ne može ni da zaspi.

San je neophodan za celokupno zdravlje svakog pojedinca. Nekim osobama je dovoljno šest sati, nekima više, ali vi morate napraviti rutinu u kojoj ćete svako veče odlaziti na spavanje u isto vreme, kao i ujutru da se budite u isto vreme.


Malo više brige o sebi

Istina je da mnoge žene osećaju veću sreću i zadovoljstvo ukoliko vide osmeh na licima dragih ljudi. Ali, taj osmeh se dobija nakon dobro spremljenog ručka, lepo spremljene sarme, i čistih i ispeglanih stvari sutra za školu. Ali gde ste vi tu? Prvo i osnovno je da morate brinuti o sebi, pa tek onda o drugima. To vam je upravo i ona krilatica, koju ste čuli toliko puta, ko ne voli i ne poštuje sebe, kako da ocekuje da ga drugi vole.

I nemojte ovo da poistvećujete sa tim da ste vi tada sebični. Ne, nego jednostanvo morate imati vreme za sebe, sebe prvo dobro zbrinuti, pa onda sve ostale. Baš kao i u avionu, prvo sebi maska, pa zatim detetu.

Uostalom, vašu decu možete takođe da uposlite. Tada će se osećati korisnim, i biće zadovoljna svojim radom.

Zašto baš i vi morate da plaćate račune ? Ne morate baš sve. I ništa neće propasti i sve će biti urađeno jednako dobro, baš kao i što vi to radite.

Ukoliko uključite celu porodicu u svakodnevne poslove povećava se međusobno poverenje.


Usavršavanje

Nikada niste prestari da biste saznali i učili nove stvari. Sticanje novih veština može povećati vaše samopoštovanje. Da li postoji neka stvar o kojoj ste maštali kada ste bili mlađi, ali koju nikako niste ostvarili jer vas je put odveo na drugu stranu ?

Možda ste upravo hteli da
naučite neki strani jezik, da budete najbolja kuvarica u kraju, da postanete life couch, sa tolikim životnim iskustvom sigurno bi to i mogli da budete, ili da pišete, pa objavite zbirku pesama.

Toliko je stvari koje vas zanimaju, a koje ste negde duboko, potpuno nesvesno potisnuli, gotovo obrisali i isključili. Da li želite da čujete za primere ljudi koji su sa 80 godina završavali fakultet, sa 90 godina na kompjuteru kucali svoju autobiografiju i objavili. Sve to možete. Kada vam manjka samopouzdanje, upravo dokažite sebi suprotno. Bacite se na usavršavanje.


Okružite se sa pozitivnim ljudima

Pozitivni ljudi vam daju pozitivnu energiju. Kako zračiš, tako privlačiš, to ste čuli toliko puta. Ukoliko vam je potrebna jedna inekcija dobrog raspoloženja provedite više vremena sa njima, sa vašim pozitvnim prijateljima i pokušajte da razmišljate više pozitivno. Smejte se, smeh je toliko zarazan, da se brzo prenosi sa jedne osobe na drugu.

Podelite neka nova iskustva, priče iz prošlosti, udelite neki savet dragoj osobi, imate iskustva vi to možete. Primetićete kako se odmah osećate drugačije, leđa vam se odjednom ispravljaju a glava stoji pravo.


Praktikujte vežbe redovno da radite

Bilo koja fizička aktivnost utiče na dobro raspoloženje. Fizička aktivnost bilo koja stimuliše oslobađanje hormona endorfina i dopamina, poznati kao hormoni sreće koji direktno utiču na sreću i dobar osećaj. Trudite se da te vežbe budu isključivo u skladu sa vašim sposobnostima i mogucnostima.


Meditirajte

Ukoliko do sada niste praktikovali meditaciju, možda je sada pravo vreme da vidite zašto toliko ljudi meditira i uživa u tehnikama disanja. Pravilno disanje vam pomaže da u svakoj situaciji odreagujete bez burnih emocija, bilo pozitvnih ili negativnih. Sve emocije koje vas poremete iz vaše ravnoteže, crpe vašu energiju.

Pranajama ili vezbe disanje, će vam na pravi način pomoći da imate savršeno smiren um i telo.


Čitajte knjige

Da li želite da čitate knjige koje su afirmativne, motivacione, a danas ih je mnogo, ili već imate svog omiljenog motivacionog govornika, za koga znate da vam uvek popravi raspoloženje i podigne samopuzdanje, to uradite i sada.

Veoma je važno da u trenucima kada se osećate bezvredno, dobijete motivišuće poruke.


Radite stvari koje volite

Odvojite nekoliko minuta dnevno za samo one male stvari koje vi volite da radite. Oduvek ste hteli da budete pisac, ali ste završili pravo, jer su u tom trenutku roditelji bolje znali, pa ne živi se od umetnosti.

Ukoliko nije pisanje, ili je bilo šta drugo u pitanju, imajte svoje vreme u toku dana samo za sebe.

Updated 24.08.2018 at 23:24 by Dragan-che

Tagovi: žena, samopouzdanje
Kategorije
Društvo oko nas , Život , Psihologija

Komentara